Equipamiento esencial para correr: cómo elegir la mochila para correr adecuada para ti

  Lo bueno de correr es que no es necesario llevar un montón de equipo para salir. En su forma más simple, correr solo requiere un par de zapatos cómodos y ropa para correr. Sin embargo, los corredores que van a la montaña generalmente llevan algo de comida, agua, ropa y equipo adicional, especialmente cuando corren por senderos.

  Elegir entre las distintas formas de transportar estas cosas no siempre es fácil. El clima, la ubicación, el terreno, el tiempo de uso y tu nivel de experiencia determinarán qué método es mejor para ti.

  Hay dos consideraciones principales a la hora de decidir cómo llevar tus artículos mientras corres:

1. Tipo de bolsa para correr u otra solución de almacenamiento: las opciones para llevar el agua, la comida, el equipo y la ropa que necesita incluyen bolsillos en los brazos, cinturones de carrera, botellas de agua portátiles, mochilas interiores y mochilas de día.

2. Capacidad y duración del viaje: el tamaño de la mochila u otra solución de almacenamiento se relaciona con la duración de tu carrera y la cantidad de agua y equipo que necesitas llevar.

Bolso de brazo

Una bolsa para el brazo se coloca en el brazo y puede contener el teléfono celular, las llaves, algo de efectivo y eso es todo. Estas solo funcionan si necesitas tu teléfono para escuchar música o registrar una carrera con una aplicación de fitness. Cuando quieras llevar agua o comida, puedes usar la bolsa para el brazo con una botella de agua de mano, una riñonera o una riñonera para botella de agua.

Bolso de cintura

Las riñoneras son soluciones de almacenamiento muy compactas y de perfil bajo. Pueden contener un teléfono celular, efectivo, tarjetas de crédito, llaves y algunos alimentos energéticos.

Dado que la mayoría de las riñoneras no tienen un modo de transportar líquidos, son ideales para usar en combinación con una botella de agua portátil o en carreras donde hay agua disponible en el camino.

Bolsa de cintura para botella de agua

Las riñoneras para botellas de agua suelen ofrecer más espacio de almacenamiento que las botellas de mano, lo que las hace adecuadas para carreras más largas que requieren más equipo. Una ventaja de una riñonera para botellas de agua es que te permite tener las manos libres en secciones en las que necesitas escalar o caer si pierdes el equilibrio.

Mochilas con bolsa de agua

Si haces carreras largas, especialmente en áreas remotas, entonces necesitarás llevar más comida, agua y equipo de lo que te permite una riñonera o una botella de agua portátil. Una camiseta interior o una mochila para correr pueden contener los elementos esenciales adicionales. Las mochilas para correr suelen tener mayor capacidad y se parecen más a la mochila que llevarías en una caminata de un día, mientras que las camisetas interiores para correr suelen tener un perfil más bajo y muchos bolsillos más pequeños para comida, agua, ropa y equipo adicional.

Chalecos para correr:Estas camisetas interiores se ajustan al cuerpo. Son similares a una mochila con más bolsillos en la parte delantera y no tienen cinturón como la mayoría de las mochilas. Las camisetas interiores para correr pueden contener una sorprendente cantidad de cosas en un solo bolsillo, lo que te ayuda a mantenerte organizado.

Mochilas para correr:Son muy similares a las mochilas que llevas cuando haces senderismo, pero muchas de ellas tienen características específicas para correr, como un diseño de perfil bajo, un cinturón sencillo o ningún cinturón y una serie de bolsillos a los que se puede acceder fácilmente mientras corres. Las mochilas para correr a veces ofrecen más espacio de almacenamiento que las camisetas interiores, principalmente en la parte trasera de la mochila, lo que las convierte en una buena opción para carreras que requieren mucho equipo y ropa adicional. Debido a la forma en que se almacena el equipo, algunos corredores encuentran que las mochilas son más flexibles que las camisetas interiores.

  La longitud de tu carrera generalmente determinará la cantidad de agua y equipo que necesitas llevar, lo que a su vez determina la mejor mochila para ti.

  En general, cuanto más larga sea la carrera, más comida, agua y equipo necesitarás llevar. El lugar de la carrera, el clima y el nivel de experiencia también juegan un papel importante. Una carrera corta en una zona remota o con mal clima puede requerir que lleves más equipo que una carrera larga en la ciudad.

Carreras cortas (de aproximadamente 1 hora o menos) o carreras con múltiples estaciones de reabastecimiento:Las mochilas para el brazo, las riñoneras y las botellas de agua portátiles son opciones razonables. Las mochilas para el brazo y la cintura no contienen agua, por lo que puedes usarlas en combinación con una botella de agua portátil.

Carreras de media distancia (de 1 a 3 horas aproximadamente):Si estás corriendo en un área donde hay agua potable disponible y no te importa detenerte para rellenarla en el camino, entonces una botella de agua de mano es una buena opción para carreras de media distancia.

Una riñonera con una o dos botellas de agua permite llevar más comida, equipo y agua que una botella de mano, lo que la convierte en una buena opción para correr en zonas remotas. También es posible combinar una riñonera con una botella de agua de mano para tener más capacidad de líquido.

CARRERAS DE LARGA DISTANCIA (3 horas o más):Muchos corredores de 3 horas o más usan una camiseta interior o una mochila para correr. En carreras más largas, especialmente si estás en las montañas, necesitarás llevar más comida, ropa, equipo y agua de lo que cabe en una riñonera o una botella de agua portátil.